うずらの卵のゆで方、茹で時間、半熟にする方法。きれいに剥くコツ

うずらの卵は茹で方を間違うと、せっかくの美味しさを台無しにします。

うずらの卵の茹で方には半熟と固ゆでがあります。

半熟のうずらの卵の剥き方にはコツがあるそうですよ。

 

次に、うずらの卵の栄養成分・うずらの卵の茹で方ステップ・うずらの卵の茹で方を半熟にしたいときの時間やうずらの卵の剥き方などの紹介をします。

 

うずらの卵の栄養成分

 

 

うずらの卵は１つが１０～１２ｇと小さいですが、鶏卵よりもビタミン類などの栄養成分が豊富な卵です。

美味しくて栄養成分豊富なうずらの卵の茹で方には固ゆでと半熟があります。

うずらの卵の茹で方の固ゆでや半熟を自在にできれば、美味しいうずらの卵を楽しめますね。

うずらの卵を半熟にしたときには殻の剥き方にも注意が必要です。

うずらの卵にはビタミンＢ１２が豊富に含まれています。

うずらの卵に含まれているビタミンＢ１２は鶏卵よりも多く、卵類ではトップクラスの含有量だとされています。

１００ｇで比較すれば、鶏卵の約５．２倍のビタミンＢ１２が含まれています。

ビタミンＢ１２の働きには造血作用があります。

ビタミンＢ１２は葉酸と共に赤血球をつくる働きがあります。

造血作用で血液量が増えれば貧血やめまいを予防できます。

うずらの卵に含まれている葉酸は鶏卵の約２．１倍です。

うずらの卵に含まれているビタミンＢ１２や葉酸には貧血やめまい予防に役立ちそうです。

葉酸にはＤＮＡやタンパク質の合成を促す働きがあるので、妊婦さんには大切な栄養になります。

うずらの卵に含まれているビタミンＢ２は脂質の分解を促して、過酸化獅脂質を分解する働きがあります。

ビタミンＢ２が豊富なうずらの卵は動脈硬化などの生活習慣病予防に効果がありますね。

次に、うずらの卵の茹で方の固ゆでと半熟をつくる簡単な方法とうずらの卵の殻の剥き方

の紹介をします。

 

うずらの卵の茹で方

 

 

うずらの卵の茹で方には、水から茹でる方法とお湯から茹でる方法があります。

水からとお湯から茹でる方法で固ゆでと半熟ができます。

水から茹でる方法のステップは、

ステップ１・うずらの卵を、ひたひたに被るぐらいの水を入れた鍋に入れる。

ステップ２・鍋を火にかけて箸で卵を転がしながら加熱します。

ステップ３・お湯が沸騰したら２分間加熱します。

ステップ４・２分加熱したら火を止めて２分間放置します。

ステップ５・冷水にさらして、完全に冷ませばＯＫです。

お湯から茹でる方法のステップは、

ステップ１・お湯から茹でる前に、うずらの卵を常温に戻します。

冷たい卵をお湯に入れると、割れてしまうので注意してください。

ステップ２・ 鍋にたっぷりの水を入れ沸騰させます。

ステップ３・お玉やスプーンを使って沸騰したお湯の鍋の中にゆっくりと、うずらの卵を沈めてゆっくりと転がします。

ステップ４・３分～３分半茹でます。

ステップ５・茹で上がったら冷水に放して冷まします。

次に、うずらの卵の茹で方の半熟のつくりかたとうずらの卵の剥き方の紹介をします。

 

半熟のうずらの卵

 

半熟のうずらの卵の茹で方を紹介します。

うずらの卵の茹で方は茹で時間で変わります。

お湯から茹でる場合の茹で時間を紹介します。

２分間の茹で時間では、かなり黄身がとろとろに仕上がります。

２分半の茹で時間では、まあまあ半熟に仕上がります。

３分の茹で時間では、やや固ゆでに仕上がります。

固ゆでに仕上げるには３分半の茹で時間が必要です。

うずらの卵を半熟にしたいときには、茹で時間をきっちり計ることが大切です。

半熟のうずらの卵を作るときには、だいたい２分～２分４０秒位と覚えておけば間違いありません。

うずらの卵の殻の剥き方は卵の殻を粉々に割ることです。

鍋に入れてカシャカシャ振れば殻を細かく割れます。

蓋つきのお椀に入れて振って割る方法もあります。